לייף סטייל

לחגוג ימי הולדת בסטייל אקסקלוסיבי, לשבת בכיף עם המשפחה או החברים, לערוך ישיבה עסקית מרובת משתתפים או להתכנס לחתונת בוטיק אלגנטית עם האנשים שאתם באמת אוהבים. אז מה הקטע של חדרי האירוח הפרטיים במסעדות? יצאנו לבדוק איך אפשר לחגוג בקלאס עם אפס מאמץ – בחדר VIP משלכם. צילום: גדעון לוין / משה אוחנה

הגוף שלנו הוא מכונה חכמה, משוכללת ומשומנת. אם נתדלק אותו היטב, נזין אותו בתפריט מגוון ונוסיף בוסט של מנות עם ערכים קלוריים חיוניים, נפיק ממנו את המקסימום. אז איך עושים את זה נכון? אלכס טולצ'ינסקי, מאמן כושר בכיר ב- ERA עפולה מסביר על החשיבות של תזונה בריאה וספורט והעקרונות הבסיסים שתדרשו לאמץ בתהליך – בדרך לחיוניות, התחטבות וניהול אורח חיים מאוזן

החורף הישראלי מביא עמו צורך להרכיב מנות מנחמות שיחממו לנו את הגוף וגם את הנשמה. אז בכדי לחסוך לכם זמן – אספנו עבורכם כמה אופציות למנות חורפיות ועשירות בכל טוב, בשילוב עם גבינות איכותיות, בכדי שנעבור את הימים הקרים בחמימות נעימה ומלטפת. לכם נשאר רק לבחור את הסגנון שיוציא אתכם מהפוך אל המטבח. צילומים: אסף קרלה ודניאל מישורס