לייף סטייל

טור הבריאות של ציפי לבנה: מה נכון? עם גלוטן או בלי? מוצרי חלב כן או לא? איזה לחם מומלץ? אז מה נכון, על כך מרחיבה ציפי בטור שלה

הטור האישי של אסתי דה פז, מדריכת ריצות ארוכות: מה הופך רצים לחזקים? אחת האמרות מעוררות ההשראה הלקוחה מהשייטת – כשהגלים מתחזקים החזקים מתגלים, מבטא את מצבו של הרץ למרחקים ארוכים במאבקו בגלים הפנימיים וניצחונו עליהם.. גם אתם יכולים!

הטור האישי של אסתי דה פז, מדריכת ריצות ארוכות: חושפת את סיפורו מעורר ההשראה של אשרף כורתם שבעקבות הארה פנימית, התחיל לרוץ בחמש לפנות בוקר ואליו מצטרפים בכל יום אנשים מרחבי העולם

אסתי דה פז, מדריכת ריצות ארוכות בטור אישי: מירוץ הלילה של תל אביב מתקיים כל שנה בחודש אוקטובר, אם גם אתם רוצים להיות שם, זה בדיוק הזמן להתחיל להתאמן.

אסתי דה פז, מדריכת ריצות ארוכות בטור אישי: והפעם, איך אפשר לרוץ מרחק שנשמע דמיוני? איך דמיון הופך למציאות אם רק רוצים

אסתי דה פז, מדריכת ריצות ארוכות בטור אישי על שבירת השיא של כל הזמנים, של ריצת המרתון