תזונה נכונה לפני ואחרי אימון ריצה, כושר או כל פעילות ספורטיבית, היא מפתח לשיפור הביצועים ולהאצה ותמיכה בהתאוששות. אמילי זיידל, מאמנת לתזונה בריאה ותזונת ספורט מסבירה על השפעת המזון על רמות האנרגיה, החיוניות ובריאות הגוף שלכם, ומפרטת מה רצוי לשים בצלחת שלכם, וממה עדיף להימנע. התחלתם להתחמם?
חוזר לילדות ולחוסר האמון ממערכת החינוך ("כיווצו לי את הלב"), מסביר מדוע הוא לא יחליף לעולם את מקום מגוריו במגדל העמק, ומשתף כמה הוא היה קרוב להיחטף או להירצח במסיבה הנובה ברעים. בזמן שציורי הגרפיטי של האמן בנצי ברופמן זוכים לחשיפה מרשימה על קירות בניינים ובתים בבירות הגדולות באירופה, לו חשוב בעיקר לעשות טוב ולדאוג להנצחת החטופים והנרצחים מה-7 באוקטובר: "השתניתי אחרי האסון הזה"
צילום: רות זונץ
במועצה האזורית עמק יזרעאל הושלמה הטמעת התוכנית שהתמקדה בתהליכי בשלושה נושאים, ב-100 הימים הראשונים לכהונתה של ראשת המועצה
צילום: דוברות המועצה
קצת יותר מעשרה חודשים לאחר מתקפת ה-7 באוקטובר בה נפל בנם רס"ן רז פרץ, לאחר שלחם בגבורה הירואית, רוני ונאווה פרץ ליוו הבוקר את בנם איתמר שבחר להמשיך את דרכו של אחיו ולהתגייס לחטיבת גולני
צילום: באדיבות המשפחה
כ-200 מתושבי מגדל העמק הגיעו למפגש מרגש ומרתק עם מרב גונן, אימה של רומי שנחטפה מסיבת הנובה ומוחזקת בשבי החמאס
צילום: דוברות העירייה
יש לך עסק בגלבוע? במועצה מסייעים לך למנף אותו עם תוכנית ממוקדת מטרה וסדנה תהליכית להתפתחות עסקית- מקצועית
צילום: תמונת המחשה Freepik
'שוות' הנה תוכנית מנהיגות לנערות צעירות, שנועדה לאפשר להן לממש את הפוטנציאל שלהן, באמצעות חיזוק ביטחונן העצמי והיכרות עם נשים מעוררות השראה
צילום: עמותת שוות
קהילת בית השיטה והעמק נפרדה אמש מאילן שאר שנהרג ביום ראשון בתאונת אופנוע, סמוך לתל יזרעאל. "אילן אהב אנשים, אדם עם לב זהב, תמיד נכון לתת כתף לעזור ולהתנדב. הוא יצא מעולמנו מותיר אחריו שובל של אהבה וכאב שאין לו נחמה"
צילום: באדיבות המשפחה
מאת אפרת שלם
5 שנים לאחר שנחנך ונקרא על שמה של הנערה "שלי דדון" ז"ל, תשדרג עיריית עפולה את הגן האהוב. השדרוג יכלול החלפת דשא סינטטי וריצפת בטיחות, מתחם מתקני כושר והחלפת מתקני השעשועים לחדשים
צילום: דוברות העירייה
"עכשיו, תוך כדי הניסיון הקשה שלנו, נחפש את הכח לגלות בתוכנו את המאחד": מיוחד לתשעה באב, הרב יוסף יצחק סגל מעפולה מחבר את קהילות עם ישראל בטור אישי – שבסופו מסר מהדהד
צילום: אלבום פרטי
לצוות המרפאה הצטרף ד"ר כרים עואד שאמר: "היום המודעות מאוד גבוה וחשוב לאבחן ולטפל מוקדם. חשוב לדעת, אבחון והתחלת הטיפול בזמן, איזון וטיפול מתאים מביא לאיכות חיים"
צילום: כללית
הקבוצה המעצימה הקומה על ידי תכנית "עמיתים" ופועלת בשיתוף פעולה מוצלח והדוק ברשת המתנסים שחקים
צילום: שחקים
