הדלק של הגוף שלכם: התזונה המומלצת לגופכם לפני ואחרי אימון

תזונה נכונה לפני ואחרי אימון ריצה, כושר או כל פעילות ספורטיבית, היא מפתח לשיפור הביצועים ולהאצה ותמיכה בהתאוששות. אמילי זיידל, מאמנת לתזונה בריאה ותזונת ספורט מסבירה על השפעת המזון על רמות האנרגיה, החיוניות ובריאות הגוף שלכם, ומפרטת מה רצוי לשים בצלחת שלכם, וממה עדיף להימנע. התחלתם להתחמם?

|

בררנות ילדים באוכל: התסכול, הבעיות וגם הפתרונות

בררנות ילדים באוכל היא תופעה שכיחה מאוד שמשפיעה על רבים מההורים והילדים כאחד. תופעה זו יכולה להיות מאתגרת, אבל חשוב להבין את הגורמים והפתרונות האפשריים כדי להתמודד איתה בצורה חיובית. אמילי זיידל, מאמנת לתזונה בריאה ותזונת ספורט מסבירה איך השפעות גנטיות, סביבתיות ותרבותיות ישפיעו על העדפות צריכת המזון בקרב ילדים, ואיך צבעים, צורות ופרזנטציה יצירתית, יכולה להפוך את האוכל למעניין ומזמין

|

נשים מהמכללה האקדמית עמק יזרעאל נבדקו במכון השד של כללית בעפולה

"בשנים האחרונות יש עלייה במספר הנשים שאובחנו בשלב מוקדם יחסית. סיכויי ההחלמה גבוהים יותר ככל שמגלים את המחלה בשלב מוקדם יותר. כיום ישנה עלייה בסיכון המצטבר לחלות בסרטן השד״, מסבירה ד"ר הדר עבודי נבו, כירורגית שד במכון
צילום: כללית

|

אכילה רגשית: למה זה אוכל אותנו?

רבים מאיתנו חווים בשנה האחרונה תחושות של סטרס ומתח בגלל הלחימה, אי ודאות בנוגע לעתיד או קושי בעבודה, בזוגיות או בלימודים. לא פעם, רבים מאיתנו ייפנו למקרר ולארונות בכדי ל'טשטש' את אותן תחושות אלה, כחלק מאכילה רגשית – בתקווה שיפיג את הלחץ. אז איך שולטים בזה ושוברים את המעגל המטריד? אמילי זיידל, מאמנת לתזונה בריאה ותזונת ספורט ממליצה על דרכי התמודדות, מדוע חשוב לשים לב לחלבון ואיך תכינו נשנושים בריאים

|