צמים ביום כיפור? אלו שלושת כללי הברזל שישמרו על הבריאות שלכם

יום הכיפורים כבר ממש בפתח, ועבור רבים – ובפרט עבור המתמודדים עם מצבים רפואיים כגון סוכרת – מדובר באתגר פיזיולוגי לא פשוט. ד"ר חאלד חמאיסי, מומחה ברפואת משפחה ויועץ סוכרת בכללית מחוז צפון, עושה סדר ומציג שלושה כללי ברזל חשובים שיעזרו לכם לעבור את הצום בשלום תוך שמירה על הבריאות.

• "ראשית," מסביר ד"ר חמאיסי, "אל תישנו הרבה, כיוון שהשינה עלולה לשבש את מנגנוני השובע והרעב.
• שנית, בדיקת סוכר במהלך היום היא קריטית: מי שמשתמש במד סוכר רציף – יש להפעיל אותו עם התרעות. אם רמת הסוכר יורדת מתחת ל-70 או עולה מעל 300, חייבים לשבור את הצום, שכן מדובר בסכנת חיים ממשית.
• "שלישית," מסכם ד"ר חמאיסי, "יש להקפיד על שתיית מים מרובה. והכי חשוב לזכור – פיקוח נפש דוחה צום. שמרו על הבריאות, שיהיה לכולנו צום קל וגמר חתימה טובה."