איזון רמות הסוכר בדם אינו קורה ביום אחד, אך שינויים קטנים ומדודים בשגרה יכולים לעשות הבדל עצום באיכות החיים ובבריאות. בדיוק לשם כך, מומחית קלינית בסוכרת ומנהלת האחיות במרפאת בית שאן ב', מציגה שבעה צעדים פשוטים ומעשיים שתוכלו לאמץ כבר מהיום בקצב שלכם.

• עשר דקות של הליכה קלה לאחר הארוחה – ככל שזה מתאים למצבכם הבריאותי – יכולות לעשות שינוי משמעותי, שכן פעילות גופנית מסייעת באופן ישיר באיזון רמות הסוכר.
•  התחילו בירקות ובחלבון, ושלבו פחמימות איכותיות בכמות שמתאימה לכם. המנעו ממזון מתועש, מעובד, שמן ומטוגן.
• החליפו שתייה מתוקה במים או בסודה ללא תוספת סוכר והפחיתו את צריכת המלח.
• שימו לב לגודל המנות, ונסו לא להגיע לארוחה רעבים מדי.
•  שינה טובה. שש – הפחתת מתח.
•  מעקב סדיר אחר המדדים בהתאם להנחיות הצוות המטפל".

רובא מדגישה כי לא צריך לשנות הכול בבת אחת. "התחילו בצעד אחד קטן", היא מחדדת ומסכמת: "רוצים להתאים את ההמלצות לשגרה שלכם? אנחנו כאן בשבילכם. קבעו תור באפליקציית כללית"|.

הפוסט מאזנים את הסוכרת: 7 צעדים קטנים לשינוי גדול בשגרה הופיע ראשון בעמקניוז - חדשות העמק

גם עבור תושבי העמק והסביבה מדובר ביום משמעותי, עם שמונה נציגים המזוהים עם האזור שישמיעו את קולם במליאה ובוועדות: שישה שעדיין מתגוררים ברחבי העמק ושתיים שיצאו מכאן אל צמרת העשייה הציבורית.

אחד הנציגים הוותיקים ביותר של האזור במשכן הוא אופיר כץ, תושב עפולה, ששימש כיו"ר הקואליציה בכנסת הקודמת וממשיך לקדנציה נוספת כדמות מרכזית בזירה הפרלמנטרית. לאורך השנים האחרונות הפך כץ לאחת הדמויות החשובות והמשפיעות ביותר במפלגת הליכוד, כשהוא נחשב לאיש אמונו ולמקורב מאוד לראש הממשלה בנימין נתניהו. מעמדו הבכיר בצמרת המפלגה ובמוקדי קבלת ההחלטות מציב אותו בעמדת מפתח משמעותית עבור האזור כולו.

אל כץ מצטרף לראשונה כחבר כנסת רפי בן שטרית, ראש עיריית בית שאן בעבר, שהושבע לאחר שהוצב במקום השני והמכובד ברשימת "ישראל ביתנו" בראשות אביגדור ליברמן. הנציגות של מגדל העמק הן לירן אבישר בן חורין, שנולדה וגדלה במגדל העמק, ואף שכיום אינה מתגוררת בעיר, שורשיה נטועים עמוק בנוף המקומי וכמובן נעמה לזימי. לזימי, נחשבת לח״כית דומיננטית ומובילה בדמוקרטים.

"מתחייב אני להיות ראוי לאלרואי וחבריו הגיבורים"

עבור רפי בן שטרית, ההגעה למעמד ההשבעה הייתה מלווה בתחושת שליחות עמוקה ובזיכרון אישי כואב. בטרם עשה את דרכו לירושלים הוא עצר לפקוד את קברו של בנו, סמ"ר אלרואי בן שטרית ז"ל, וכתב דברים מרגשים: "בדרך להשבעה כחבר הכנסת ה -26, עברתי לומר לאלרואי שאני מקבל עלי את השליחות אליה הוא שולח אותי בעוז ובענווה גמורה, לאורו ובדרכו. מתחייב אני להיות ראוי לו ולחבריו גיבורי האומה אשר חרפו נפשם למות מות גיבורים. מתחייב אני לזכור להזכיר ולמלא את שליחותי למען עם ישראל ומדינת ישראל באמונה ובאחריות עצומה".

גם לירן אבישר בן חורין שיתפה בתחושותיה מיומה הראשון במשכן, והתייחסה לפער שבין התדמית הסוערת של הפוליטיקה הישראלית לבין העבודה המקצועית מאחורי הקלעים: "המשכן הזה, שמבחוץ מתבלט בעיקר בסנסציות ובמחלוקות בוטות וצעקניות, קיבל אותנו היום במלוא הדרו. צוות כנסת חם וחכם, יעילות טכנולוגית וקליטה מהירה ומקצוענית. אומרת כאחת שבניהול מבינה: המקום מנוהל על מלא. אז ראשית תודה לכל צוות הכנסת הנפלא. ועכשיו לברכה: שנביא למשכן הזה שיח אוהב, מכיל ומכבד שחי לצד המחלוקות. שיתגלגל וישפיע על רוח העם. שנביא אליו מקצוענות ורצינות כמו שצוות הכנסת לימד אותנו היום. בידינו הדבר״.

גם לעמק יזרעאל נציגות מרשימה של ארבעה ח״כים במשכן: אלעזר שטרן ואיתמר איתם מהושעיה, רם בן ברק מנהלל ועמיחי שיקלי מחנתון.
כעת, לאחר שהטקסים הסתיימו והפרחים הוסרו מדשי הבגדים, תושבי העמק יישאו עיניים לירושלים בתקווה שהנציגים המקומיים יצליחו לקדם את צורכי האזור – בין אם מהקואליציה ובין אם מהאופוזיציה.

הפוסט הייצוג של העמק במשכן: הכנסת ה-26 הושבעה – ואלו הנציגים שלנו בירושלים הופיע ראשון בעמקניוז - חדשות העמק

"המפגש עם עולמות מנוגדים, בעצם עיצב את מי שאני היום"

בין אנשי המקצוע במרכז הקשר בעפולה נמצא גם העובד הסוציאלי שניר שלום (42), תושב העיר ולוחם מילואים בגבעתי. שניר, בן 42, אבא לשלושה ילדים, עובד במחלקה לשירותים חברתיים בעיריית עפולה, ומזה כ-7 שנים עובד במרכז קשר. הוא יליד עפולה, גדל והתחנך בעיר, מחובר עמוקות לפעילות המרכז ולליווי המשפחות ברגעי המשבר, ומביא עמו עשייה טיפולית שמטרתה להעניק לתושבי עפולה מענה עמוק מכל הלב.
"בסופו של דבר, אנחנו לא יכולים לפתור את כל מה שקורה בחוץ, אבל אנחנו כן יכולים לדאוג שהמשפחה שנכנסת לכאן תקבל מרחב בטוח, מכבד ומקצועי", אומר שלום ומוסיף: "עבורי לעבוד פה זו לא עוד עבודה, זו שליחות וזכות ענקית. להיות זה שפותח את הדלת ומאפשר למשפחות להתחיל להתרפא ולהיות שם עבורם.
בגיל 5 חזר שניר בתשובה, גדל בין שני עולמות. מצד אחד העולם הדתי, בני עקיבא. ומצד שני, בית ספר חילוני. בצעירותו היה מדריך בבני עקיבא. את השירות הצבאי שלו עשה כלוחם בגבעתי במסלול הסדר, עם בני הישיבות ובעצם מהשביעי לאוקטובר שירת מעל 350 ימים במילואים. בעיקר בגדוד 89, בגזרת לבנון. "בדיעבד אני חושב שהמפגש הזה עם כל מיני עולמות, עם עולמות מנוגדים שונים, בעצם עיצב את מי שאני היום", הוא מסביר.

"מרכז הקשר קיים בדיוק בשביל הרגעים האלה, להגן על הקשר בין ההורה לילד"

עוד הוא מוסיף: "בעקבות הדברים שעברתי בחיים אני חושב שזה המסלול שהוביל אותי לבחור במקצוע בעבודה סוציאלית. העבודה פה מורכבת ומאתגרת, כי אנחנו פוגשים משפחות וילדים שנמצאות בתקופות לא פשוטות בחיים שלהם. דווקא ברגעים שבהם הבית מתפרק, כשיש גירושים מורכבים וקונפליקטים, הילדים הם אלו שנמצאים באמצע. מרכז הקשר קיים בדיוק בשביל הרגעים האלה, להגן על הקשר בין ההורה לילד. הוא נותן פה מענה למשפחות, מענה טיפולי, שזה דבר מאוד ייחודי, ושבעצם שם את הרווחה מלבד כיבוי שריפות. אנחנו נותנים מענה שהוא יותר איכותי, מתמקדים בנפש ובטיפול. תושבי עפולה, משפחות, הורים וילדים זוכים לקבל פה שירות מקצועי, איכותי ומכל הלב ומשהו שהוא עם ערך מוסף ואחר."

הפוסט "לשמור על הילדים בתוך הסערה": בגובה העיניים עם שניר שלום, עו"ס מרכז קשר בעפולה הופיע ראשון בעמקניוז - חדשות העמק

משה אשר שירת מאות ימי מילואים בימי המלחמה הגיע משירות מילואים באילת להגן על הפרויקט ושב לשירות המילואים.

"זה יום משמעותי מאוד עבורי, משתף משה ומוסיף, "תקופת הלימודים בצל המלחמה וחודשי המילואים הארוכים הקשו מאוד על הרצף הלימודי, למזלי הרב זכיתי ללמוד במכללה שהמרצים והצוות בה מסורים לסטודנטים והעניקו לי ולחבריי המילואימניקים מעטפת תמיכה רצינית שבזכותה הגעתי עד לרגע הזה, להגן על הפרויקט."

מרב ששון אמויאל, מנכ"לית המכללה הטכנולוגית נוף הגליל ברכה את משה ואמרה: "אני גאה במשה אשר כנגד כל הסיכויים, בין שירות מילואים למשנהו השקיע ממרצו ומכוחו והגיע ללמוד עד שהגיע לקו הגמר בהגנה על פרויקט הגמר. אני גאה בצוות ההוראה וההנהלה שהתגייסו באהבה ובשמחה להקל על הסטודנטיות והסטודנטים ששרתו במילואים כדי לצמצם פערים ולהגיע עד לדיפלומה."

הפוסט המכללה הטכנולוגית נוף הגליל: הסטודנט משה אלימלך הגיע מהמילואים – היישר להגנה על פרויקט הגמר הופיע ראשון בעמקניוז - חדשות העמק

• ‏שלומית שיחור רייכמן, ראשת המועצה האזורית עמק יזרעאל:

״כבוד גדול לעמק יזרעאל לארח בגלריית בית העם בנהלל יוצרות ויוצרים שהטביעו חותם משמעותי על האופנה והאמנות בישראל, ובהם.ן מי שעבודותיהם.ן הגיעו מעבר לים, לקהלים ברחבי העולם. המועצה מקפידה על כך שתושבות ותושבי העמק יוכלו לפגוש יצירה ואומנות משובחת קרוב לבית, בכניסה חופשית לכל מי שרוצה לבקר בה.״

• ‏קרין חסון, מנהלת מחלקת תרבות ואמנות:

״אנחנו מתרגשות ומתרגשים לקראת הפתיחה החגיגית של התערוכה בגלריית בית העם בנהלל. אנחנו מזמינות ומזמינים את הקהל לראות איך שמלה, פסל ותצלום נותנים לכל אחד ולכל אחת ביטוי אחר לחופש התנועה. תודה לאוצרת חנה הרצמן על החיבור הנפלא בין העבודות, ליוצרות וליוצרים המוכשרים.ות ולכל השותפות והשותפים שסייעו להביא את ׳אלבטרוס׳ לעמק.״ התערוכה מתקיימת בסיוע הקרן הקיימת לישראל.

“אלבטרוס״
פתיחה חגיגית עם הזמרת אודלי ביום שישי, 13.11.2026, בשעה 12:00, בגלריית בית העם בנהלל.
נעילת התערוכה ב־13.2.2027.
שעות הביקור בימי רביעי וחמישי מ־16:00 עד 19:00, ובימי שישי ושבת מ־10:00 עד 13:00.
ייתכנו שינויים בשעות הפעילות.
הכניסה חופשית.

הפוסט ״אלבטרוס״ מגיעה לעמק יזרעאל – תערוכת אופנה ואמנות ישראלית בגלריית בית העם בנהלל הופיע ראשון בעמקניוז - חדשות העמק

"איש מקסים גם מקרוב"

בנצי ברופמן, יוצר ציורי קיר גדולים הפועל בישראל וברחבי העולם, מביא עמו נשמה יתרה לכל יצירה ומצליח לגעת בלבבות רבים דרך האמנות הסביבתית שהוא יוצר. בעקבות המחווה המוזיקלית של בוי ג'ורג' וגילויי התמיכה בעם היהודי, החליט ברופמן לפני מספר חודשים לצייר דיוקן מרהיב שלו ברחובות לונדון. הזמר הבינלאומי התרגש, והפוסט הפך לויראלי במהירות, תוך שהוא עורר גאווה והתרגשות רבה בקרב הקהילה הישראלית והיהודית המקומית.

אולם השמחה לא ארכה זמן רב. כפי שבוי ג'ורג' חזה מראש, היצירה הפכה מהר מאוד למטרה. כעבור שלושה ימים בלבד החלו לכתוב על הציור כתובות נאצה נגד ישראל ונגד הזמר. בתגובה, הגיעו יהודים ופרו-ישראלים למקום ועמדו ליד הציור המושחת כשהם נושאים שלטים עם המילה "מענטש" כאות מחאה שקטה ומכובדת.
יומיים לאחר מכן המצב החמיר: הכתובות הפכו לאלימות יותר, והחלו לזרום איומים ישירים כלפי ברופמן לפיהם ייהרסו את כל יצירותיו. למרות פניית הקהילה היהודית למשטרה, הציור בלונדון הושחת לחלוטין.

עם הכרזתו של בוי ג'ורג' על הגעתו לסדרת הופעות בישראל, החליט ברופמן להשיב מלחמה אמנותית. הוא ניצל את הביקור בארץ כדי ליצור את הציור מחדש – אחד לאחד – בשביל התנופה שבקריית המלאכה בתל אביב, מקום שבו היצירה תישמר ותזכה לחיבוק חם. רגע לפני העלייה לבמה, ניצל בוי ג'ורג' את שהותו בישראל והגיע בעצמו לקריית המלאכה. הזמר התרגש לראות את המחווה המחודשת, חתם על ציור הקיר והצטלם עם ברופמן למזכרת. "איש מקסים גם מקרוב", שיתף ברופמן בהתרגשות. היצירה עומדת כעת בתל אביב כמזכרת מרהיבה מביקורו של הזמר בארץ וכעדות לכך שאמנות, חברות ותקווה חזקות מכל ונדליזם.

הפוסט המחווה המרגשת של אמן הגרפיטי ממגדל העמק: ציור הקיר שהושחת בלונדון שוחזר בתל אביב לכבוד ביקורו של בוי ג'ורג' בישראל הופיע ראשון בעמקניוז - חדשות העמק

ד"ר תומר לישפיץ עושה סדר ומסביר מה באמת חשוב לדעת: "38.5 במדחום, וההורים כבר בלחץ… מה עושים? קודם כל – נושמים. חום הוא לא האויב, הוא סך הכול הסימן שהגוף עושה את העבודה ונלחם בווירוס. הדבר הכי חשוב הוא לא רק המספר שמופיע על המדחום, אלא איך הילד נראה ומרגיש. אם הוא משחק, שותה ומגיב אליכם – זה סימן מצוין. במצב כזה נותנים תרופה להורדת חום לפי המינון המתאים, דואגים לשתייה מרובה ולבוש אוורירי. ומתי כן מגיעים אלינו למרפאה? תינוקות מתחת לגיל 3 חודשים עם חום – מגיעים מיד. בכל גיל – אם הילד אפתי, מסרב לשתות, או אם החום נמשך מעל 3-4 ימים. סימן מדאיג נוסף וחשוב הוא אי מתן שתן. חשוב שתדעו, אנחנו פה בכללית בשבילכם – כדי לבדוק ולהרגיע!".

הפוסט הילד עם 38.5 מעלות חום? רופא הילדים מסביר מתי באמת צריך לדאוג הופיע ראשון בעמקניוז - חדשות העמק

• זקוקים לעזרה? יש ליצור קשר מיידי עם מוקד ידידים: 1230 ללא כוכבית.

הפוסט מגדל העמק: טבעת נתקעה באצבעה של אישה וחולצה בשלום ע"י מתנדב ידידים הופיע ראשון בעמקניוז - חדשות העמק

• זמן איכות וקהילה: מפגשי "סבא ונכד" (זמן איכות של סבא ונכד), קפה חברים ומשחקי רמי קוביות המיועדים לבני הגיל השלישי, לצד משחקי שולחן וערבי

עדות קהילתיים שבהם יוכלו התושבים ליהנות ממאכלי העדות המיוחדים של השכונה. תרבות, ספורט ואירועים מיוחדים: טורניר כדורסל בפארק העירוני, ריקודי עם לנשים, בייבי יוגה, קונצרט מוזיקלי, פתיחת מועדון נוער חדש, ואירוע קהילתי לציון יום האדיבות הבינלאומי.

• מסורת ויצירה משותפת: קבלות שבת מרגשת הכוללת אירוע להכנת כיסויי חלות, מיזם "ארץ ישראל שלי" שבו יצרו המשתתפים דגל קהילתי, ושבת

קהילתית וחגיגית בפארק.

"חודש נובמבר ברשת 'שחקים' הוא ההוכחה לכוחה של הקהילה שלנו להתחבר, ליצור וליהנות יחד בכל גיל," אמרה ספיר גרדוש, מנכ"לית רשת "שחקים" עפולה. "בנינו לחודש זה תוכנית מגוונת שנותנת מענה לכל אחד ואחת – מהילדים הקטנים שלנו, דרך בני הנוער, ועד לגיל השלישי. אנחנו מזמינים את כל תושבי ותושבות עפולה והשכונות לבחור פעילות, להירשם, לבוא וליהנות מחורף קהילתי וחם במרכזים הקהילתיים שלנו."

כל הפעילויות והפרטים המלאים ממתינים לתושבים בלוח האירועים המצורף של רשת "שחקים". זה הזמן לבחור פעילות, להירשם ולהיות חלק מהעשייה המקומית.

הפוסט כזה עוד לא היה: רשת "שחקים" עפולה חושפת 64 אירועים לחודש נובמבר הופיע ראשון בעמקניוז - חדשות העמק

ד"ר רושקובן הוא מומחה ברדיולוגיה אבחנתית ובעל ניסיון רב שנים בפענוח בדיקות דימות מורכבות, לרבות בתחום הדימות האונקולוגי. הוא בוגר הפקולטה לרפואה של אוניברסיטת דברצן בהונגריה, שבה סיים את לימודיו בהצטיינות יתרה. עם סיום התמחותו במערך הדימות במרכז הרפואי העמק, יצא להשתלמות עמיתים (Fellowship) בתחום דימות בית החזה והבטן באוניברסיטת פנסילבניה שבפילדלפיה, מהמרכזים האקדמיים והרפואיים המובילים בעולם.

לאחר סיום הכשרתו המשיך בפעילות קלינית, מחקרית ואקדמית ענפה בארצות הברית ובישראל. ד"ר רושקובן מכהן כחבר סגל אקדמי במחלקה לרדיולוגיה של אוניברסיטת פנסילבניה, מוסמך המועצה האמריקאית לרדיולוגיה ומשמש חבר בקבוצות מחקר בינלאומיות בתחום הדימות ורדיולוגיה אונקולוגית. ניסיונו של ד"ר רושקובן בתחום הדימות האונקולוגי מהווה נדבך חשוב בחיזוק המענה האבחוני למטופלים האונקולוגיים במרכז הרפואי העמק. לצד זאת, עוסק ד"ר רושקובן בהוראה ובהכשרת רופאים ומתמחים, ומרצה בכנסים מקצועיים ברחבי העולם.

הפוסט מרכז הרפואי העמק: ד"ר לאוניד רושקובן מונה למנהל יחידת MRI במערך הדימות הופיע ראשון בעמקניוז - חדשות העמק